1. Ga vroeger naar bed.
2. Glimlach naar vreemden.
3. Word vrijwilliger.
4. Eet minder.
5. Leer een andere taal.
6. Sport dagelijks.
7. Herhaal iemands naam.
8. Kijk minder TV.
9. Wandel samen.
10. Luister naar je lijf.
11. Vergeef.
12. Word sponsor.
13. Leer strijken.
14. Drink minder alcohol.
15. Benoem je helden.
16. Eet fruit.
17. Zing of fluit.
18. Sta vroeg op.
19. Luister ook met je ogen.
20. Houd je aan de maximum snelheid.
21. Maak iets goed.
22. Eet met aandacht.
23. Onderzoek je overtuigingen.
24. Vier veel.
25. Stop met voornemen.